Kostrådgivning
När du tar kontakt med mig via telefon eller mail så får du beskriva vilka mål och vilken problematik du har. Du kommer att få skriva upp vad du äter under två vardagar och en helgdag för att jag ska kunna göra en analys av vad som eventuellt behöver ändras.
Coachning
Du kan välja coachning med kognitiva samtal till kostrådgivningen och eller personliga träningen. Detta kan vara lämpligt för dig som känner att du behöver stöttning för att genomföra en livsstilsförändring men inte känner att du vill gå i psykoterapi som är en mer djupgående behandlingsform.
Personlig träning
Gymträningen sker på World Class Gym i Solna. Har du inte träningskort på World Class tillkommer entréavgift.
Kognitiv psykoterapi
Vi börjar alltid med några kartläggande samtal för att få en bild av vilka problem du har och vilken målsättning du har med terapin. Efter det gör vi en handlingsplan och kommer överens om hur många samtal som kan vara rimligt och hur ofta vi skall ses. Vanligt sessionsantal är ca 10-15 ggr men både färre och fler förekommer också. Du förbinder dig inte till ett visst antal gånger och du kan avsluta terapin när du vill. Varje terapisession är 55 minuter
|
