FRISKFAKTORER.SE

Anna är 30 år och arbetar på restaurang. Hon arbetar mycket och det blir sena nätter. En hel del festande blir det och maten blir väl lite si sådär. Det har börjat synas på magen. Det är så krångligt att veta vad och hur man ska äta. Tidningarna skriver om GI metoder och Atkinsmetoder och allt möjligt. Anna skulle vilja få hjälp med hur hon ska äta och motionera.

Friskfaktorers förslag på insats: Kostrådgivning och personlig träning

Lotta är 20 år och har precis börjat läsa på universitetet. Lotta tänker ständigt på sin vikt och går ständigt på diet. Hon har alltid varit lite mullig men nu känns det som om hon har tappat kontrollen alldeles. Efter varje period av bantning följer en period av hetsätning som leder till att hon successivt ökar i vikt istället för tvärtom. När hon har förlorat kontrollen tänker hon att hon lika gärna kan strunta i allt och äta på ordentligt eftersom hon snart ska ta tag i bantningen på nytt. När hon är inne i en sådan period vill hon knappt träffa folk och hon skäms både över sin kropp och över att hon inte kan kontrollera sitt ätande.

Friskfaktorers förslag på insats: Kostrådgivning och kognitiv psykoterapi ev. även personlig träning.

Erik är 27 år och är arbetslös. Erik beskriver sig som en glad, öppen och positiv person men det senaste halvåret har detta förändrats. Han känner sig trött och initiativlös och har börjat tvivla på att han nånsin kommer få ett arbete. Han har vänt på dygnet och tycker att det är jobbigt att folk hör av sig. Tidigare hamnade han ofta ibråk med folk för att han gjorde negativa tolkningar av vad de sa och trodde att de gav honom pikar. Han känner sig konstig, annorlunda och utanför. Numera känner han sig nästan avstängd och likgiltig. Eriks mamma har flera gånger uppmanat honom att söka hjälp men det känns inte som om nån kan hjälpa honom.

Friskfaktorers förslag på insats: Kognitiv psykoterapi.

Eva är 40 år och arbetar som säljare på ett mobilföretag. Eva trivs med sitt jobb och gillar att hålla många bollar i luften. På senare tid har hon börjat gå upp i vikt och hon känner sig ofta trött och irriterad. Hon har också blivit glömsk och känner att hon inte riktigt hinner med allt på jobbet. Värk i nacke, axlar och rygg har blivit vanligare och sömnen har också blivit sämre. Tidigare brukade hon motionera men i och med att barnen måste skjutsas till olika aktiviteter så hinner hon inte längre.

Friskfaktorers förslag på insats: Kognitiv psykoterapi alt. coaching inriktad på stresshantering beroende på omfattningen av problematiken, kostrådgivning och personlig träning.

Johan 30 har varit överviktig i hela sitt vuxna liv. Förra året ramlade Johan i en trappa och skadade sitt knä ganska illa så att han var tvungen att vara sjukskriven under en längre tid. Han kände sig isolerad och deprimerad av att gå hemma och han hade det jobbigt med värk i knäet som inte ville gå över. Efter sjukskrivningen kunde Johan konstatera att han hade gått upp hela tio kilo och nu hade ett BMI på 40. Det är tungt att gå och det andra knäet har börjat krångla p.g.a. av att han har avlastat det andra för mycket. Allt känns tungt och jobbigt och Johan har slutat att hänga med vännerna ut på krogen för det är helt enkelt för jobbigt. Det enda roliga Johan har och ser fram emot är maten och på senare tid brukar han ringa och beställa mat för att det är så tungt att gå till affären.

Friskfaktorers förslag på insats: Kognitiv psykoterapi,. kostrådgivning och personlig träning.Alternativt kostrådgivning med kognitiv inriktning och personlig träning beroende på omfattningen av problematiken.

Bengt 50 arbetar som konsult inom databranschen. Det finns mycket jobb för Bengt och det är bara kul tycker Bengt. Det blir mycket restaurangmat och det märks på vikten. Dagarna är ganska stressiga så det är skönt att dimpa ned i soffan med en eller par öl på kvällen. Vid en hälsoundersökning sa läkaren att Bengts blodfetter och blodtryck låg högt och att han borde börja motionera och komma ned i vikt: Men hur enkelt är det?

Friskfaktorers förslag på insats: Kostrådgivning med kognitiv inriktning och personlig träning.

Camilla 30 kan massor om kost och träning och har alltid lågt underhudsfett. Hon tränar flera pass per dag och reglerar sitt födointag i detalj. Camilla tänker ständigt på sin vikt och sitt utseende och fasar för att tappa kontrollen över sitt ätande. Så har det varit ända sedan tonåren. Det har hänt att hon har kräkts när hon har ätit för mycket men det är mycket sällan. Vanligare är det att hon kör ett extra träningspass om hon har ätit för mycket. Camillas senaste relation sprack p.g.a. att hennes sambo tyckte att hon var alldeles för upptagen av vikten och träningen. Camilla har börjat inse att hennes livsstil inte är riktigt sund och att hennes tankar kring maten och kroppen tar oerhört mycket energi.

Friskfaktorers förslag på insats: Kostrådgivning och kognitiv psykoterapi.

Ulrika är 38 år och har två barn, varav ett är tonåring. Ulrika hamnar ständigt i gräl med sin tonåring och hon känner sig desperat, för hon känner att de börjar glida ifrån varandra. Hon blir liksom utestängd och när de väl träffas så slutar det alltid med bråk och att hon vräker ur sig saker som hon ångrar. Ulrika skulle vilja tala med någon om hur hon kan hantera sin ilska och hur hon ska förhålla sig till sitt barn.

Friskfaktorers förslag på insats: Coachning och information. Övningar på förhållningssätt med Motiverande Intervjuteknik.

Sebastian är 40 år fyllda och har för det mesta känt att han har trivts med sitt liv. Han lever i ett, som han själv tycker, lyckligt förhållande och han har två barn som är åtta respektive tio år gamla. På senare tid har han k änt sig alltmer frustrerad och irriterad över sitt yrkesliv, vilket också stjälper över på privatlivet. Flera av hans vänner och kollegor har idag avancerat och sitter på olika chefsposter, har startat egna företag eller arbetar som konsulter. Själv har han arbetat på samma företag i arton år och han känner att han har kört fast. På företaget finns det egentligen inga tjänster som han skulle vilja avancera till och han har länge funderat på att byta jobb, men det blir aldrig så. Han är en duktig utbildare och han tycker om att skriva men så fort det har dykt möjligheter på jobbet inom de områdena har han alltid backat och låtit andra göra sånt. Sen kan han gå och gräma sig över detta efteråt. Han vet att han kan men så fort han ska bekänna färg så backar han. Sebastian har alltid varit en kreativ person och haft många idéer men det känns inte som om han kommer att kunna förverkliga en endaste en. Han har under många år drömt om att skriva en bok, men så fort han börjar så kommer det så mycket tankar av tvivel att han tappar lusten. Sebastian känner att han skulle behöva hjälp med att komma vidare för annars misstänker han att han kommer bli en mycket bitter människa.

Friskfaktorers förslag på insats: Coachning alt. kognitiv psykoterapi.

Observera att det alltid är du som klient som slutligen bestämmer utformningen och omfattningen av insatserna. Du förbinder dig inte till ett visst antal sessioner utan kan när som helst avsluta.

Ovanstående klienter är ett sammanplock av vanliga problem hos de klienter jag träffar och personerna är helt fiktiva med hänsyn till sekretess och mina klienters integritet.